Meditação Transcendental

O QUE É A MEDITAÇÃO TRANSCENDENTAL

A Meditação Transcendental, ou MT, é uma técnica mental simples, natural e fácil de aprender. Ela é praticada durante 15 a 20 minutos, duas vezes por dia, sentados confortavelmente com os olhos fechados.

Durante a MT, desfrutamos de um repouso duas vezes mais profundo do que o do sono, eliminando o stress, que é a causa principal dos desequilíbrios fisiológicos e mentais.

A MT foi fundada há cerca de 60 anos por MAHARISHI MAHESH YOGI. É uma técnica científica que não implica nenhuma mudança de estilo de vida ou comportamento. A MT não é uma religião e não entra em conflito com nenhuma crença ou prática religiosa. Mais de 7 milhões de pessoas no mundo inteiro, de todas as idades, culturas, profissões e religiões aprenderam a MT e desfrutam dos seus benefícios.

QUAIS OS EFEITOS DA PRÁTICA DA MT

Devido ao ritmo acelerado da vida, nem sempre é possível desligar da actividade. Mesmo quando conseguimos afastar-nos, a mente é incapaz de se aquietar naturalmente devido ao stress e tensão acumulados.

A técnica de MT permite que a mente se aquiete automaticamente, alcançando um estado perfeitamente calmo, integrado e alerta, em que o corpo repousa profundamente.

Mais de 600 estudos científicos, realizados nos últimos 40 anos, em mais de 200 Universidades e Institutos de pesquisa independentes em cerca de 30 países, comprovam os benefícios da MT em todas as áreas da vida: mente, corpo, comportamento e meio ambiente.

MELHOR SAÚDE: ELIMINAÇÃO DO STRESS, REJUVENESCIMENTO E NORMALIZAÇÃO DA HIPERTENSÃO

O repouso profundo é o antídoto natural para o stress. Pesquisas publicadas no "Scientific American" e "The American Journal of Physiology" indicam que o repouso adquirido durante a MT dissolve a fadiga e elimina o stress, que é a semente da maioria das doenças. A prática da MT integra a fisiologia como um todo, reforçando o sistema imunológico e criando a base para uma vida saudável.

Os estudos científicos também comprovam que a prática regular da MT reduz a idade biológica. Praticantes regulares de MT evidenciam uma idade biológica equivalente à idade de uma pessoa entre 5 a 15 anos mais jovem

Em Novembro de 1995, a revista "Hypertension" da Associação Americana do Coração, publicou um estudo científico em que se mostra claramente que a MT é mais eficaz na cura da hipertensão arterial, do que os medicamentos mais poderosos hoje existentes no mercado e ainda com a vantagem de não produzir efeitos secundários.

MELHOR COMPORTAMENTO SOCIAL: RELACIONAMENTO HARMONIOSO COM TODOS E COM O MEIO AMBIENTE

O repouso é a base da actividade. A eliminação do stress, devido ao repouso profundo proporcionado pela MT, desperta toda a energia, criatividade e felicidade que temos dentro de nós. Como resultado disto, tornamo-nos naturalmente mais eficientes e bem sucedidos no trabalho, mais carinhosos em casa e mais satisfeitos interiormente.

Assim como uma lâmpada acesa irradia luz à sua volta, um indivíduo menos stressado tem mais energia e felicidade para compartilhar com aqueles que o rodeiam. Consequentemente, todos os relacionamentos se enriquecem. Quando todos os membros de uma família praticam a MT, o resultado é evidente: a qualidade de vida melhora para a toda a família.

EMPRESAS MAIS CRIATIVAS, MAIS PRODUTIVAS, MAIS RENTÁVEIS: MELHOR AMBIENTE NO TRABALHO

Efeitos semelhantes aos descritos nos pontos anteriores, foram constatados em empresas que implantaram o programa de MT, onde além da melhoria no relacionamento, se verificou um aumento na produtividade, eficiência, interesse pelo trabalho e uma diminuição de problemas com a saúde.

Em Maio de 1996, a CNN transmitiu um documentário, onde executivos da FORD, IBM, GENERAL MOTORS (EUA), SUMITOMO, SONY (Japão) e TATA Industries (Índia), entre outras empresas, salientaram os extraordinários benefícios que obtiveram, ao ser introduzido o programa de MT nestas empresas, em todos os níveis laborais, incluindo a administração.

PAZ MUNDIAL: MELHORIA GLOBAL DA QUALIDADE DE VIDA

O estado de repouso fisiológico e alerta mental experimentado na prática da MT, produz coerência na fisiologia cerebral, gerando mais ordem no pensamento e harmonia no comportamento do indivíduo.

Essa influência estende-se automaticamente ao meio ambiente. Pesquisas demonstraram que apenas 1% da população praticando a técnica de MT, é o suficiente para produzir uma influência de coerência que reduz as tendências negativas e melhora a qualidade de vida na sociedade. Esta é uma fórmula prática para criar a paz no mundo.